新冠肺炎爆發至今近三年來，相信很多人發現自己體力下降不少，可是…想運動又怕累、不運動又心虛，該如何是好呢？

佐臣治療師聽到大家的心聲了，特別錄製一支只有十分鐘的低衝擊有氧運動影片，讓怕熱、怕流汗、怕體力不好又覺得該運動一下的您，居家吹著冷氣就可以動一動唷!

別小看一次十分鐘的運動，依據國健署推動「生活化運動531」：一周運動5天以上、每天平均30分鐘(若須分段進行亦可)、心跳達每分鐘110下(略喘但還能說話)，大家正好可以跟著這支影片運動唷!
久坐不只脂肪上身，更是腰酸背痛的原因之一!快起來一起「10分鐘有氧」吧!

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(圖一:運動累嗎?當然會，但10分鐘並不困難，請點入圖片連結到影片，跟著本周新片做看看，為自己累積健康資本唷!)