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居家運動不擾人--請見本周仁愛健康加油站
專業資源部
2023-03-24
大家好!本周您也換季、穿起短袖了嗎?
三月下旬春暖花開,厚重冬衣可以漸漸收拾了!
但天氣熱起來之後,有些人反而不愛出門了—因為容易熱得滿身大汗、或因為接下來梅雨季節到來而寧願窩在家。
其實在家運動是很好的選擇—不受天氣影響、較能養成規律的習慣、且運動之後就近可以梳洗,因此本周再次為大家上線一支居家運動的示範影片。
配合許多人在家未穿鞋,本影片赤腳於運動墊上就可進行,因此對膝蓋很友善、也只需要一個小空間,
但有許多動作是趴姿進行,對手臂肌力會有些挑戰唷。歡迎大家跟著影片在家運動,讓自己更健康!
2023墊上運動心肺加強篇(請點入欣賞影片)
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也會分享服務對象的生活花絮,讓關心仁愛的民眾能藉此管道「看見」仁愛。
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