2023新春，健康中心推出「就愛量血壓」活動，鼓勵員工及服務對象家長(屬)：一個月內只要測量10天血壓，就可以兌換小禮物，希望透過定期量血壓的活動，讓大家多多關注自己的血壓，進而了解自己身體狀況。

同仁非常踴躍報名這次活動，超過50位同仁參加，每日測量血壓並上傳自己的紀錄至官方群組，透過每天量血壓的活動，同仁逐漸了解自己血壓變化，才知道有時自己的血壓早晚差異竟如此大，也有同仁才發現：原來量血壓時不可以翹腳，要不然血壓會升高！其實一天中的血壓並非固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，必須多量幾次以做參考。

根據國民健康署統計，台灣每4名成年人中就有1名罹患高血壓，卻有高達7成的民眾不知自己罹患高血壓，因為在高血壓初期時，症狀其實不明顯，很多人忽略自己有高血壓問題，所以高血壓又稱「隱形殺手」。

中華民國心臟病學也在2022年將高血壓標準下修至130/80mmHg，只要居家血壓是超過 130/80 就可能罹患高血壓!那麼，多次量測中只要有1-2次血壓值偏高、就是高血壓嗎?那可不一定，建議採『722請量量原則』，將此紀錄交給家庭醫師，再由醫師判斷是否為高血壓。

什麼是『722請量量原則』?

1.連續量7天。
2.一天量2回，早晚各一回，
早上：起床後一個小時內量測，先上完廁所，在吃早餐及藥物前量測血壓。
晚上：睡覺前一個小時內量測
3.每回量2次，2次量測之間相隔1分鐘，再將量測值取平均值。

在家中量測血壓若超過135/85 mmHg，可將家中血壓紀錄給醫師參考，由醫師評估是否已經有高血壓、並
進行後續應有的保健措施。

最後提醒您，透過定期量測血壓，了解血壓的狀況，才是做好血壓管理的重要關鍵喔!

圖一：同仁利用中心提供的血壓機測量血壓。


圖二：同仁在家中量測血壓。