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臺北榮總高齡醫學中心針對肌少症與老年衰弱的研究,依研究顯示,台灣65歲以上社區居民肌少症盛行率在男性約為9.3%,女性約為4.1%,與亞洲其他國家相比盛行率類似。
肌少症對於老年人健康影響是多方面的,輕者可能引起免疫功能降低與感染風險增加、走路不穩、跌倒風險增加、日常生活能力下降、傷口癒合延遲,隨著肌肉流失的比例增加,肌肉功能更加退化而導致失能、肺炎發生率增加、死亡風險升高等等不良後果。預防肌少症的最佳方法為營養補充搭配適當的運動訓練。
仁愛基金會聘有健全的專業團隊,期望取之於社會的資源,在我們行有餘力之下,回饋於社會需要幫助的弱小兄弟姊妹們,於112年新竹市政府補助人民團體及社會福利機構推行社會福利服務工作計畫,申請2023年仁愛共好-社區身障及一般銀髮族健康促進暨共融活動,提供實用的健康促進衛教及活動,強化社區銀髮族(含身障及一般銀髮族)身心健康,並增加互動共融機會。
活動由本會營養師、護理師、職能及物理治療師等專業人員帶領,提供社區銀髮族長者之營養與食品安全、慢性病防治、肌肉骨骼保健與運動安全知能、有氧運動、肌力訓練、筋膜與軟組織伸展等課程。活動中我們可以看到營養師以健康數字卡路里飯杓教導醣類計算(圖一)、護理師以血糖機教導血糖監測的方法(圖二)、治療師帶領長者進行核心肌群訓練(圖三)及使用彈力帶訓練肌力(圖四),更有治療師帶領進行的伸展紓壓課程(圖五)。
上半年的課程將於6月29日結束,下半年課程將於9月份開始,想參加的民眾可掃瞄(圖六)的QRcord仁愛健康加油站youtube頻道,報名資訊都會在頻道上公告喔!
(圖一、活動中我們可以看到營養師(右3)以健康數字卡路里飯杓教導醣類計算。)
(圖二、護理師(右2)以血糖機教導血糖監測的方法。)
(圖三、治療師(圖中穿著紅衣者)帶領長者進行核心肌群訓練。)
(圖四、治療師(圖中戴口罩者)帶領使用彈力帶訓練肌力。)
(圖五、治療師(前面橫向著黑色衣褲者)帶領進行的伸展紓壓課程。)
(圖六、仁愛健康加油站頻道,民眾可掃瞄QRcord加入仁愛健康加油站youtube頻道。)