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一起做暑假作業吧!可善用仁愛健康加油站上線新片唷!
專業資源部
2023-07-13
大家好!各級學校的暑假已經開始了!您家是否也有正在放暑假的學生呢?
當您看到國小學生的暑期作業時,除了驚呼「兩個月只需要畫個海報、寫篇作文就好了啊!」之外,是否還發現有哪些和我們小時候暑假作業的不同之處呢?
現在國小學生的暑假作業,會發給孩子們一張檢核表,要求家長督促孩子們做「健康管理」,內容包括:
- 每天使用4 C產品(電腦、電視、手機或平板以及電話)的總時間不超過一小時
- 每天運動至少30分鐘
- 每天食用至少5種蔬果(三蔬兩果為最佳)
- 每天晚上最晚十點就寢、並睡滿8小時
- 餐後潔牙
這幾點確實基本且重要,大家可以一起執行唷!
仁愛健康加油站這兩周上線兩支新片:
1.「上交叉症候群」(點入即可觀看影片)--現代人的生活型態趨於靜態、加上都會使用4C產品,導致肩頸甚至整個脊椎的提早老化/退化。
本支影片由雯玲物理治療師簡介「上交叉症候群」,並指導大家改善此問題的居家簡易運動,大小朋友都很適合。
2.「間歇運動5」(點入即可觀看影片)--佐臣治療師再次為大家帶來5分鐘間歇運動的示範,歡迎大家在家吹冷氣、跟著做運動。
頻道上有多支運動影片,幫助大家「每天運動30分鐘」,歡迎大家多多善用喔!
您也要執行「暑假作業」嗎?
正確潔牙方式以及食用蔬果的好處和要點,都可在頻道內查到唷!
歡迎訂閱「仁愛健康加油站」頻道,讓專資部陪伴您進行「健康管理」喔~
(圖1:請您跟我這樣動,裡面是兩張拼圖,左側是上交叉症候群影片的片頭圖,右側是間歇運動影片的片頭圖)