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服務對象體重控制花絮
專業資源部
2023-07-28
在去年(111年)的營養評估中,晨曦的服務對象有體重過重和肥胖狀況者佔50%,另外也有11%是體重過輕,但服務對象們較無法自己做飲食控制以及較劇烈的運動,因此,如何幫助他們維持健康的體重,會是一個挑戰,這時候就會需要一些策略的介入,來幫助服務對象把體重控制在健康範圍內,以下簡單分享策略和案例。
在減重的飲食控制方面,通常以控制飯量為主,分別以標準碗8分碗或半碗飯作為策略、減少熱量攝取。 另外也會搭配運動,例如:每週3次登階(每次40下)、每週走跑步機2次(依個人體能調整速度和坡度)和參加每週體能活動等,來增加熱量消耗、幫助體重減輕。以下圖一照片是樂坊阿良在執行減重的運動策略,今年前兩季已健康無痛減輕2公斤。
此外,對於體重過輕需要增重的對象,以吃完一份正常份量的午餐和增加營養品當做點心,來讓每日的熱量攝取增加、達到增重目的。圖二是彩虹坊阿翔執行增重策略後、坐律動機的照片,利用律動機活化副交感神經,幫助阿翔腸胃吸收得更好,年初以來已增加3公斤,已達到健康體重並維持。
合宜的體重可幫助個體身體健康、活力充足以及容易參加各式有興趣的活動,但體重的改善或維持需要持續良好的生活習慣才能做到。服務對象對健康促進的認知和執行都需要支持,感謝教保夥伴及家長屬們認真執行營養師及治療師的建議策略,協助服務對象獲得健康體重。
(圖一、打擊樂坊阿良(左)在執行減重的運動策略。阿良的肚子明顯的小了一圈唷!)
(圖二、彩虹坊阿翔坐律動機讓腸胃吸收率及肌肉休息效率增加,對阿翔的增重頗有幫助!)