仁愛的朋友們~~您睡得好嗎?
2023年仁愛基金會員工健檢的問卷中,有蠻多同仁提到期待改善睡眠問題。現代人生活壓力大,身體活動量也普遍不足,這使得睡眠品質不好,而又增加了身心壓力。從實證醫學已得知:運動是抒壓助眠的一項重要策略,其中效果最好的是「瑜珈、伸展」類型的運動,因此本周新片帶大家一起練習助眠伸展,希望幫助大家可以獲得睡眠品質的改善。
歡迎觀看本周新片並一起實作--助眠伸展(點入即可連結至影片觀看)