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打擊高血脂Part 2三招戰勝高脂肪
專業資源部
2024-04-11
各位朋友們平安!
當血中脂肪濃度過高時,容易發生動脈粥狀硬化,增加罹患心血管疾病的機率,面對高血脂一定要儘快處理!
那要如何預防高血脂呢?
除了依靠降血脂的保健食品之外,提供您3個好方法:均衡健康飲食、提高身體活動量、戒菸少酒,可以有效幫助您改善高血脂喔!
為了幫助仁愛員工們改善高血脂而能更健康,健康中心5/1-7/30辦理113年"打擊高血脂"員工健康促進活動,除了幫助員工改善高血脂問題外,參加健康促進活動也可以換禮物喔!
同仁參加辦法請參閱影片後方說明,若您最近一次的健檢結果出現血脂異常(健檢報告於總膽固醇、三酸甘油脂、高密度膽固數值或低密度膽固醇數值出現紅字),歡迎同仁參閱片中的方法、報名參加「打擊高血脂」員工健康促進活動唷!
一般大眾朋友們則歡迎參考影片中的說明,也幫助自己管理血脂肪,為自己的健康努力以及把關唷!
本週新片:打擊高血脂part 2
(圖1:高血脂會帶來的危害,包括:心肌梗塞、心絞痛、腦中風、腎功能減退、高血壓等)
(圖2:三招戰勝高脂肪,包括:均衡健康飲食、提高身體活動量、戒菸少酒)
(圖3:我的餐盤建議要包含有六大類食物:乳品類(每天早晚一杯奶)、水果類(每餐水果拳頭大)、蔬果類(菜比水果多一點)、全穀雜糧類(飯跟蔬菜一樣多)、豆蛋魚類(豆蛋魚肉一掌心)、堅果種子類(堅果種子一茶匙))