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有益自律神經平衡的伸展
https://youtu.be/30fX8h5STMU(請點入連結直接觀看影片)
(圖一 : 影片中示範了坐姿伸展側腰的動作)
(圖二 : 背側與下肢後側的伸展可有效放鬆腰背部的緊繃不適)
(圖三 : 眼鏡蛇式把脊椎向背側伸展而舒緩功能型動作對脊椎所產生的壓力)
最新消息
有益自律神經平衡的伸展-本周新片已上線
專業資源部
2025-05-15
您的生活常因忙碌緊湊帶來了焦慮嗎?
現代人因生活型態偏向靜態且生活步調較為緊湊，因此自律神經不平衡的盛行率大幅提升，常見的症狀包括失眠、頭痛、心悸、腸胃不順等等，雖不致命但讓人生活品質不好，長久下來就真的會積勞成疾了!
現代人因生活型態偏向靜態且生活步調較為緊湊，因此自律神經不平衡的盛行率大幅提升，常見的症狀包括失眠、頭痛、心悸、腸胃不順等等，雖不致命但讓人生活品質不好，長久下來就真的會積勞成疾了!
為了改善這個問題，建議大家每天給自己一些時間伸展背側筋膜，會有助副交感神經活化，而平衡自律神經，舒緩身心壓力而有助維護健康。歡迎大家一起跟著做唷!
有益自律神經平衡的伸展
(圖一 : 影片中示範了坐姿伸展側腰的動作)
(圖二 : 背側與下肢後側的伸展可有效放鬆腰背部的緊繃不適)
(圖三 : 眼鏡蛇式把脊椎向背側伸展而舒緩功能型動作對脊椎所產生的壓力)