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舒緩下交叉症候群的伸展動作-本周新片已上線囉
專業資源部
2025-04-11
您常腰酸背痛嗎?
現代人因生活型態改變，上/下交叉症候群的盛行率因此高居不下，而這是可以預防以及改善的！
本周影片示範簡易的伸展動作，即使體弱者或身障者都可以藉由這些動作，預防及舒緩下交叉症候群！
歡迎大家跟著影片一起伸展，讓自己生活品質更好喔！
本周新片:舒緩下交叉症候群的伸展動作https://youtu.be/6_AKJnRhiGY (請點入觀看影片)
(圖一:如果蹲姿難以保持平衡,可扶持家具以安全執行蹲姿伸展。)
(圖二:動態伸展髖關節可明顯且安全的舒緩下交叉症候群所造成的腰背部不適。)
(圖三:簡易的動作就可伸展脊椎與髖關節，舒緩腰背緊繃不適。)