🌕【中秋必看】營養師教你健康吃月餅的 5 個祕訣🥮
現在就來看看營養師如何說，點選下圖一將另開新視窗連結至仁愛健康加油站頻道影片。

（圖一、點選將另開新視窗連結至youtube仁愛健康加油站頻道影片）

中秋節少不了月餅，但一顆蛋黃酥熱量就約等於一碗飯，雙黃蓮蓉甚至高達 700 大卡！想健康過節，先掌握這 5 個秘訣：

① 份量控制：切小塊分食，避免熱量爆表。
② 聰明挑選：選低糖少油、有堅果或豆類餡料，全麥或無蛋黃更佳。
③ 慢性病注意：糖尿病患者不超過 1/4 顆，搭配無糖茶；心血管患者避開高油高鹽月餅。
④ 飲品搭配：拒絕含糖飲料，改喝無糖綠茶、烏龍茶解膩助消化。
⑤ 避免加餐：用月餅取代部分正餐，搭配無糖豆漿或沙拉更均衡。

記住「分食、挑低糖、顧慢性病、喝無糖茶、取代正餐」，就能安心享受月餅，快樂過中秋！