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您有頭頸部疼痛的問題嗎? 請跟著我們一起啟動自我療癒吧!
專業資源部
2025-11-20
您有"頭頸部疼痛"的問題嗎? 請跟著我們一同來啟動身體的自我療癒!!
本影片由江江治療師與彥霓教保員共同示範，請大家一同來啟動身體的自我療癒。 影片中的運動，源自於物理治療師皮特．艾格司庫（Pete Egoscue）的著作《身體除痛手冊》。他獨創的「身體除痛」方法，特別強調透過正確的運動，重新喚醒並強化身體的穩定肌群，從根本上解決疼痛問題。
👉我們將在影片中，重點介紹如何改善頭頸部的疼痛。頭頸部疼痛（如頸部僵硬、頭痛等）通常不是單純的頸部問題，而是身體結構失衡所導致的結果，特別是與身體的平衡中心——髖部和脊柱的對齊狀態息息相關。當身體姿勢因長時間靜態活動（如看手機、使用電腦）而失衡時，脊柱會失去其自然曲線，使得頭部的位置偏離，頸部肌肉為了支撐和代償而過度緊繃，最終引發疼痛。因此，解決頭頸部疼痛的關鍵，重點在於重新調整和訓練整個身體的肌肉骨骼系統，讓身體結構恢復到自然、正確的對齊狀態，從根本上消除代償和壓力，使頭部能夠被身體穩定地支撐，從而減輕或消除頸部和頭部的慢性疼痛。
本影片由江江治療師與彥霓教保員共同示範，請大家一同來啟動身體的自我療癒。 影片中的運動，源自於物理治療師皮特．艾格司庫（Pete Egoscue）的著作《身體除痛手冊》。他獨創的「身體除痛」方法，特別強調透過正確的運動，重新喚醒並強化身體的穩定肌群，從根本上解決疼痛問題。
👉我們將在影片中，重點介紹如何改善頭頸部的疼痛。頭頸部疼痛（如頸部僵硬、頭痛等）通常不是單純的頸部問題，而是身體結構失衡所導致的結果，特別是與身體的平衡中心——髖部和脊柱的對齊狀態息息相關。當身體姿勢因長時間靜態活動（如看手機、使用電腦）而失衡時，脊柱會失去其自然曲線，使得頭部的位置偏離，頸部肌肉為了支撐和代償而過度緊繃，最終引發疼痛。因此，解決頭頸部疼痛的關鍵，重點在於重新調整和訓練整個身體的肌肉骨骼系統，讓身體結構恢復到自然、正確的對齊狀態，從根本上消除代償和壓力，使頭部能夠被身體穩定地支撐，從而減輕或消除頸部和頭部的慢性疼痛。
請點入影片，跟著我們一起啟動自我療癒吧! 👉https://www.youtube.com/watch?v=HvfS7nf-5Ok
(圖一)教保員示範:貓牛式運動，主要效益在於全脊柱性的活動性及協調性。
(圖二) 教保員示範: 仰臥抬臂運動，主要效益在於恢復肩胛骨及肩膀的正確位置。
(圖一)教保員示範:貓牛式運動，主要效益在於全脊柱性的活動性及協調性。
(圖二) 教保員示範: 仰臥抬臂運動，主要效益在於恢復肩胛骨及肩膀的正確位置。