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簡易墊上伸展操-本周新片已上線
專業資源部
2026-03-06
今年春節連假特別晚，與228連假接再一起，讓人覺得2月休了好長一段時間。
長假當中最常見的困擾，就是吃喝無度變胖以及活動不足而身體僵硬不適。
本周影片帶領大家用家中都有的床墊/地墊，進行簡易卻效用良好的伸展動作，幫助大家舒放身心更舒暢唷!
本周新片:10分鐘墊上伸展操
(圖一:利用地墊以簡易動作就可伸展脊椎)