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（圖一、點選將另開新視窗連結至仁愛健康加油站頻道「減糖好健康」影片） 
最新消息
減糖好健康~少一點糖，多一點健康
專業資源部
2026-09-08
《減糖好健康～少一點糖，多一點健康》此支影片內容鼓勵大家從日常生活開始減少糖分攝取，不必一次改變所有飲食習慣，而是從少喝一杯含糖飲料、少吃一份高糖點心開始。
減糖後可能帶來六大健康益處，包括有助維持健康體態、減少血糖波動刺激、降低蛀牙風險、降低慢性疾病相關風險、讓味覺逐漸適應較低甜度，以及建立良好的飲水習慣。
影片同時強調，減糖不代表減少身體所需能量，更應搭配均衡飲食，攝取主食、豆魚蛋肉類、蔬菜水果及充足水分，以維持身體機能與體力。透過日常小改變，選擇無糖飲品與較健康的點心，逐步建立健康飲食習慣，讓健康從減少不必要的糖分開始。點選下圖一可另開新視窗連結至仁愛健康加油站頻道「減糖好健康」影片。