過去幾年專資部復健組推廣正確穿鞋及選鞋，但有部分家長(屬)困擾著無法將服務對象帶出門實際試鞋，因此物理治療師特地設計實作課程，一方面帶服務對象認識自己的腳、另一方面取得正確尺寸以協助家長(屬)購得合適的運動鞋。

　　您知道選鞋時需要量測腳長、腳寬與腳圍嗎?腳掌最長處為「腳長」、最寬處為「腳寬」、最寬處量一圈為「腳圍」(圖1)。腳的最寬處又稱為「楦頭」，市售的運動鞋多為一般楦頭，也就是所謂的B或D楦，只適合腳型比例較佳的人，若是您的腳圍或腳寬較一般人寬大的話，則要挑選E楦以上，如2E、3E甚至是需要訂製鞋款，若未處理寬度的特殊需求，為了符合腳部較寬的尺寸、就會出現鞋子過長的情況，導致穿鞋時運動鞋無法服貼於腳板上、運動時容易滑動導致摩擦處起水泡、長繭、拇指外翻等…..足部問題出現。

　　在認識自己足部的衛教課程中，服務對象們自行描邊繪圖來參與取得尺寸的過程--教保員協助小美在站姿下穿著襪子，畫下腳掌(圖2)；安安在教保員的協助下仔細的量測自己畫的腳(圖3)；清掃坊的服務對象們得意地展示自己所繪的腳掌，起初有人還把腳掌畫成了可愛的葉子、大番薯，雖須經修正後才能獲得正確的尺寸(圖4)，但服務對象們都學到重要概念：選鞋子要搭配自己的足部尺寸才會有保護效果。

　　選鞋時，鞋內空間的長度應為｢腳長再加上穿鞋者的1根食指寬｣(圖5)，寬度則需搭配腳圍與腳長的比例來挑選楦頭尺寸，穿鞋時應將腳跟穿到鞋跟處、並將鞋帶服貼與腳背上綁妥，如此才能正確的保護您的足部，避免運動時發生傷害。身心障礙朋友們有很高的比例未能具備良好的肌力及動作控制能力，正確選鞋及穿鞋對其健康與安全是更重要的，也希望收集到的個人尺寸資訊，能幫助服務對象挑到適合的鞋子、穩健地走在每天的道路上。


圖1：腳長、腳寬與腳圍的量測方式，左圖為腳長、右上圖為腳寬、右下圖為腳圍(腳掌最寬處量一圈)。

圖2：教保員協助小美在站姿下穿著襪子，畫下腳掌。

圖3：安安在教保員的協助下仔細的量測自己畫的腳。

圖4：清掃坊的服務對象們得意地展示自己所繪的腳掌。

圖5：鞋內空間的長度應為腳長再加上「穿鞋者」的1根食指寬，穿著時應將腳跟穿到鞋跟處。