【活動分享】健康達人PK賽 吃對、動對來挑戰！

♥護理師 謝卉婕

5月9日上午，熱鬧登場的「健康達人PK賽：吃對、動對來挑戰！」活動熱烈展開，共有135位服務對象參與，70位工作人員與志工協力支援，現場充滿活力與歡樂。

活動共設五大主題關卡，從飲食選擇、身體活動到生活作息，讓大家在遊戲中學習健康知識。

第一關「健康達人出發！」由報到處領取闖關卡，簡單說明後，大家精神飽滿地開始挑戰。

第二關「無糖飲料選一選」是最吸睛的一站，參與者從多款市售飲料中找出真正的無糖品項，現場驚呼連連：「原來這不是無糖喔？」透過辨識標示，學會分辨「無糖」、「微糖」與「低糖」，提升選飲料技巧。

第三關「我不要高鈉食物」利用圖卡認識日常中的高鈉食物，像是餅乾、吐司、麵線糊都可能是隱藏的高鈉食物。大家直呼長知識！

第四關「我是超人我會飛」透過抬手、平衡等動作活絡筋骨，不少人喊累又笑開懷，運動與趣味兼具。

第五關「我會安排有益健康的作息」教大家建立良好生活習慣，透過配對圖卡學會日曬、遠離3C、放鬆減壓等健康作息，打下良好基礎。

完成五關後，大家開心兌換小禮物，拿著蓋滿印章的闖關卡，滿足又有成就感。這場健康闖關活動是由本會專業資源部精心策劃與辦理，團隊集合了護理師、營養師、物理治療師、職能治療師和口腔衛教專員，大家攜手合作，不僅傳遞健康知識，也拉近彼此距離，讓心智障礙的朋友們也能擁有簡單、有趣又實用的健康生活。未來我們將持續陪伴大家成為真正的「健康達人」！

圖一：看著一整桌的飲料瓶，服務對象眼睛都亮了。

圖二：專業資源部精心策劃與辦理健康闖關活動。